Ejercicios japoneses para vivir en armonía. Más allá del ikigai (Planeta Gifts, 2026), de Héctor García y Francesc Miralles, está concebido en un formato interactivo estilo cuaderno de actividades (184 páginas). Su propósito es aterrizar los conceptos teóricos del ikigai, la resiliencia y la serenidad oriental en prácticas cotidianas.

Resumen del enfoque del libro

El libro aborda la filosofía práctica japonesa no como una teoría abstracta, sino como un conjunto de dinámicas, rituales y hábitos de autorreflexión. Los autores estructuran sus 50 ejercicios en tres grandes dimensiones del ser:

1. Cuerpo y vitalidad física: Rutinas de movimiento suave, nutrición consciente y reconexión sensoperceptiva.
2. Mente y enfoque (Claridad mental): Dinámicas para desactivar el exceso de pensamiento (rumia), cultivar la atención plena y reorganizar las prioridades vitales.
3. Espíritu y armonía interpersonal: Prácticas inspiradas en la estética zen, la aceptación del cambio y la conexión con el entorno.

Desglose representativo de los ejercicios y prácticas del libro

Las dinámicas están agrupadas por los principios y herramientas fundamentales descritos por García y Miralles a lo largo de su obra práctica:

1. Dinámicas de salud corporal y longevidad (Karada)

• Radio Taiso (Calentamiento matutino): Guía visual para ejecutar los 3 minutos de estiramientos suaves que se transmiten por la radio pública japonesa desde 1928 para activar el flujo circulatorio y la energía (ki).
• Hara Hachi Bu (Comer al 80%): Práctica de alimentación consciente donde se evalúa el nivel de saciedad en una escala del 1 al 10 para detenerse al alcanzar el 8, evitando la pesadez y reduciendo la inflamación celular.
• Shinrin-Yoku sensorial (Baño de bosque doméstico): Ejercicio de inmersión sensorial estructurado para realizar en parques locales o espacios verdes, identificando 5 aromas de hojas, 4 texturas de corteza y 3 sonidos del viento.

2. Prácticas de atención plena y serenidad (Kokoro)

• El ritual del Ichigo-Ichie (Instante irrepetible): Técnica de presencia total durante una conversación o una taza de té, registrando detalles que nunca más se repetirán exactamente de la misma manera.
• Escribir el Haiku interior: Ejercicio de síntesis emocional donde el lector debe condensar su estado mental actual en un poema breve de tres versos (5-7-5 sílabas) centrado en un elemento de la naturaleza.
• El diario Mottainai (Cero desperdicio emocional): Hoja de trabajo reflexiva para identificar energía, tiempo o relaciones que se están “desperdiciando” e idear acciones directas para restaurar su valor.

3. Redefinición del propósito e introspección (Ikigai)

• El mapa de las 4 intersecciones: Matriz práctica de autoconocimiento para rellenar con lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar.
• Shinkansen (Proyección de metas): Dinámica que utiliza la metáfora del tren de alta velocidad japonés para desglosar un objetivo a 5 años en estaciones intermedias (hitos semestrales y hábitos diarios).
• Las 10 reglas del Ikigai (Evaluación de hábitos): Test de autodiagnóstico sobre dieta, vida social, risa, optimismo, movimiento y contacto con la naturaleza para ajustar los hábitos de la rutina semanal.

4. Estética de la resiliencia y cambio (Wabi-Sabi)

• Kintsugi mental: Ejercicio de reescritura narrativa en el que el lector reflexiona sobre un fracaso o “grieta” personal pasada y redacta las fortalezas adquiridas como si fueran las costuras de oro de la cerámica reparada.
• Osoji (Limpieza del espacio y la mente): Guía práctica para realizar una limpieza profunda en una estancia concreta de la casa como metáfora para desprenderse de cargas del pasado.

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continuara…

Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles a partir del concepto de IKIGAI han desarrollado un corpus de divulgación centrado en el pensamiento, la longevidad y la filosofía práctica de vida japonesa.

La cronología de sus publicaciones coescritas sobre esta temática comprende desde la obra pionera de 2016 hasta la más reciente entrega práctica de 2026.

Bibliografía cronológica descendente (2026–2016)

• 2026 (junio): Ejercicios japoneses para vivir en armonía. Más allá del ikigai
  • Editorial:Planeta Gifts Marcial Pons
  • Enfoque: Diseñado como el complemento práctico definitivo de la serie. Contiene exactamente 50 ejercicios y rutinas de bienestar físico, mental y espiritual basados en el estilo de vida y la filosofía contemplativa japonesa.
• 2026 (marzo): El ikigai del dinero
  • Editorial:Aguilar
  • Enfoque: Aplica la filosofía del ikigai al ámbito financiero, la gestión de proyectos de vida y la relación con la prosperidad desde una perspectiva de equilibrio y propósito.
• 2022 (septiembre): Namasté: La vía india a la felicidad, la realización y el éxito
  • Editorial:Ediciones Urano Casa del Libro
  • Enfoque: Aunque amplía el foco geográfico hacia la sabiduría milenaria de la India (abordando el karma, dharma y la meditación), mantiene la estructura y continuidad conceptual de sus indagaciones sobre Oriente.
• 2019 (febrero): Ichigo-Ichie: Haz que cada momento sea algo único
  • Editorial:Aguilar Marcial Pons
  • Enfoque: Basado en la conocida expresión del zen y de la ceremonia del té japonesa (ichigo ichie = “una vez, un encuentro”), enseña a cultivar la presencia plena, la atención consciente y la apreciación del momento efímero.
• 2018 (abril): Shinrin-Yoku: El arte japonés de los baños de bosque
  • Editorial: Planeta / Zenith
  • Enfoque: Explora la práctica terapéutica japonesa del Shinrin-yoku (sumergirse en la naturaleza con los cinco sentidos) y sus beneficios probados para la salud inmune y la reducción del estrés.
• 2017 (enmero/febrero): El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales
  • Editorial:Aguilar Marcial Pons
  • Enfoque: Segunda entrega orientada a la acción. Utiliza la metáfora de un viaje en el tren bala (Shinkansen) por estaciones emblemáticas (Tokio, Kioto, Ise) para proporcionar herramientas prácticas de consecución de metas y desarrollo de hábitos.
• 2016 (marzo): Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz
  • Editorial:Ediciones Urano Casa del Libro
  • Enfoque: La obra original que inició el fenómeno editorial global. A raíz de sus investigaciones e entrevistas en Ogimi (Okinawa) —el pueblo con la mayor tasa de centenarios del mundo—, sintetizan la dieta, filosofía, resiliencia y hábitos diarios de sus habitantes.

El concepto de Mitate (見立て), es una tradición estética japonesa basada en la alusión, la metáfora visual y la asociación de ideas.

Etimológicamente proviene de miru (mirar) y tatsu (erigir o construir); literalmente significa “construir mediante la mirada” o “ver una cosa como si fuera otra”. No es solo una figura retórica verbal, sino una forma de pensamiento aplicable a la poesía, el arte visual y también a los rituales.

En realidad existen tres variantes principales según el contexto artístico:

• Mitate (見立て): El concepto general. Consiste en evocar una idea, objeto o mito clásico a través de una representación moderna, cotidiana o aparentemente contradictoria (como tu ejemplo de asociar extremos o contrastes para crear un nuevo significado).
• Mitate-e (見立て絵): Aplicado al arte gráfico (especialmente en los grabados Ukiyo-e). Son imágenes que parodian o aluden alegóricamente a escenas clásicas, religiosas o literarias mediante personajes y situaciones contemporáneas.
• Kakekotoba (掛詞) / Makurakotoba (枕詞): Si te refieres estrictamente a la poesía, son los recursos retóricos equivalentes. El kakekotoba es un juego de palabras o pivote semántico que permite que una frase tenga dos significados simultáneos totalmente opuestos o paralelos.

Work Louder es una empresa especializada en periféricos de productividad y creatividad para profesionales digitales, desarrolladores, diseñadores, creadores de contenido y usuarios avanzados. Su filosofía combina diseño atractivo, personalización y optimización de flujos de trabajo mediante teclados, macropads y accesorios de escritorio.

¿Qué ofrecen?

⌨️ Teclados mecánicos

Algunos de sus productos destacados son:

• Nomad [E] 2: teclado compacto orientado a productividad y personalización.
• XYZ Work Board: teclado diseñado para entornos de trabajo modernos y flujos de trabajo intensivos.

🎛️ Macropads y controladores

Son pequeños dispositivos con teclas programables, ruedas y controles físicos para automatizar tareas:

• Creator Micro 2: macropad enfocado en creadores y profesionales que utilizan herramientas complejas.
• Framer F1: controlador diseñado específicamente para usuarios de Framer y diseño web.
• Codex Micro: producto orientado a la interacción con agentes de IA y herramientas como Codex mediante controles físicos; actualmente aparece como agotado.
• Knob1: controlador rotatorio para ajustes rápidos y navegación.

🎨 Keycaps y personalización

Venden conjuntos de teclas personalizados como:

• wrk. MX Delta Keyset
• MX Alpha
• Knob Sans

🖥️ Accesorios de escritorio

También ofrecen accesorios para complementar el espacio de trabajo:

• wrk.Mat (alfombrilla de escritorio).
• wrk. Cable.
• Nomad Carry Case para transporte.
• Knob Deskmat.

⚙️ Software de configuración

Disponen de Input, un configurador de teclados “sin código” que permite reasignar teclas y personalizar funciones sin programar.

Lo más interesante actualmente

En la portada destacan el concepto de trabajar con IA mediante controles físicos, indicando que el Codex Micro permite “hacer prompts por voz, colaborar y monitorizar agentes Codex de forma táctil”. Esto apunta a una nueva categoría de dispositivos para interactuar con herramientas de inteligencia artificial.

¿Para quién está pensado?

• Programadores y desarrolladores.
• Usuarios de IA como ChatGPT o Codex.
• Diseñadores UX/UI.
• Creadores de contenido.
• Personas que buscan automatizar tareas repetitivas y personalizar su escritorio.

Viendo que tienes abierta la página y además una búsqueda sobre Codex Micro, diría que ese es uno de sus productos más innovadores porque intenta convertir el uso de agentes de IA en una experiencia física mediante botones, perillas y accesos directos dedicados.

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Para más información mira directamente su WEB [worklouder.cc]

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Por qué me llama hoy la atención este fabricante? pues porque GPT 6 ha creado una réplica

Marketing de vídeo de presentación de esta tarjeta: genera un vídeo destacando 1º la parte de INSTAGRAN “@peissoft”, luego la de la WEB “peissoft,com” y por último la parte completa del correo electrónico “psanmchez@peissoft,com” todo está junto pero se puede destacar la presencia en INSTAGRAN, WEB y la inclusión del correo electrónico teniendo en cuenta que todo esta el la propia dirección del correo electrónico. Conceptualmente cuando alguien vea mi correo electrónico lo tiene que relacionar con el resto de las reseñas. NO incluyas voz de narración en el vídeo, solo sonido y efectos que remarquen el objetivo de hacer esta tarjeta memorable.

¿Recuerdas cuándo terminó la universidad para ti?

Esa sensación de cerrar una última carpeta del escritorio, de borrar el último recordatorio del móvil, de mirar por última vez el edificio donde pasaste muchos años entre exámenes, prácticas, cafés y conversaciones que empezaron en el laboratorio y terminaron en la propia vida. Para muchos, ese momento fue un suspiro aliviado; para otros, un nudo en el estómago. Pero casi todas las personan lo recuerdan de una u otra manera.

Yo estoy a punto de experimentarlo (otra vez ;-).

Hace poco (relativamente), mientras miraba una presentación en una pantalla, me percaté de que era la última vez que leería “Trabajo Fin de Grado” en un documento. Al poco tiempo, los pasillos del campus empezaron a parecer más estrechos, como si quisieran retenerme un poco más. Las aulas, incluso parecían más silenciosas de lo habitual. Hasta el ruido de las impresoras en publicaciones me sonó diferente al caminar por ese pasillo en la planta baja.

No es solo el final de una etapa académica. Es el cierre de una forma de entender el tiempo: medido en semestres, convocatorias, fechas de entrega y exámenes. Durante años, mi vida ha tenido un ritmo casi predecible. Ahora, de repente, el calendario se abre como un mapa en blanco. Y eso, aunque también es emocionante, da vértigo.

Me pregunto si tú también sentiste eso. Si al cruzar la puerta de la facultad, o de la Politécnica por última vez, te volviste un instante para mirar atrás. Si notaste que algo quedaba allí: una versión de ti mismo que seguro ya no volverá (definitivamente). Porque terminar la Universidad no es solo obtener un título, cerrar un ciclo. Es dejar atrás toda una identidad. Y construir otra nueva, todavía por definir.

Quizá ahora estés en medio de ese proceso. O quizás ya lo viviste hace años, y hoy, al leer estas líneas, algo dentro de ti ha vuelto a ese día. No importa cuándo fue si fue en junio o en septiembre. Lo importante es que ese momento te trajo hasta aquí. Y a mí, también.

Porque aunque los caminos hayan sido distintos, hay algo que seguro nos une: la certeza de que cada final es, en el fondo, el primer paso de algo que aún no sabemos nombrar.

El fin de una era…

https://platform.worldlabs.ai/

https://platform.worldlabs.ai/ es el portal de acceso a la plataforma de World Labs, una de las empresas de inteligencia artificial más punteras del panorama actual.
World Labs fue fundada y está liderada por Fei-Fei Li (conocida a menudo como la “madrina de la IA” por ser pionera en la creación de ImageNet). A diferencia de OpenAI o Anthropic, cuyo enfoque principal son los modelos de lenguaje (texto como GPT o Claude), World Labs se centra en la Inteligencia Espacial (Spatial Intelligence) y en la creación de “modelos de mundo” (world models).

¿Qué ofrece esta plataforma y su tecnología?

* Generación y reconstrucción de mundos 3D: Su tecnología (con productos y modelos como Marble y su avanzado modelo Atlas) permite que la IA entienda el espacio tridimensional, la física y la geometría. A partir de simples indicaciones de texto, imágenes, vídeos o panoramas de 360 grados, el sistema es capaz de generar entornos 3D interactivos, coherentes y explorables.

* Edición y control espacial: No se limita a crear imágenes estáticas o vídeos bonitos; permite modificar elementos específicos, rediseñar distribuciones espaciales y combinar diferentes mundos virtuales para usarlos en flujos de trabajo profesionales (como videojuegos, efectos visuales, arquitectura, diseño o simulación para robótica).

* El portal web (platform.worldlabs.ai): Es la interfaz o punto de entrada para desarrolladores, creadores y empresas que buscan interactuar con estas herramientas de vanguardia, probar sus modelos de mundos virtuales y aplicar la inteligencia espacial en sus proyectos.

Mientras que ChatGPT entiende de palabras, la plataforma de World Labs está diseñada para que la inteligencia artificial entienda el espacio físico y virtual, permitiendo pasar de un par de fotos o texto a un mundo 3D completamente funcional.

+ https://www.worldlabs.ai/blog/atlas

De generar imágenes a construir mundos: WorldLABS abre una nueva etapa para los videojuegos

Pedro Sánchez Ortega

Diseño soluciones técnicas para discapacidad desde un entorno multidisciplinar.| Intra-emprendedor en la Universidad de Burgos | Vocal Junta de Gobierno COGITIBU

2 de septiembre de 2026

Hasta ahora, buena parte de la inteligencia artificial aplicada a los videojuegos se ha concentrado en generar personajes, texturas, diálogos, animaciones o fragmentos de vídeo.

Con el software #Atlas, presentado por World Labs el 1 de septiembre de 2026, el foco se desplaza hacia algo mucho más ambicioso: crear modelos capaces de comprender, reconstruir, generar y simular mundos tridimensionales totalmente coherentes.

Atlas no trabaja únicamente con palabras. Es un modelo de Inteligencia Artificial Multimodal que puede integrar texto, imágenes, vídeo, posiciones de cámara y datos 3D dentro de un contexto espacial compartido. Esto le permite generar nuevas perspectivas de un escenario dado, mantener la coherencia geométrica e imaginar de forma correcta las zonas que no aparecen en las imágenes originales.

Para el desarrollo de videojuegos, este cambio es muy relevante.

Una ilustración conceptual podría convertirse en el punto de partida de un espacio explorable. Varias fotografías podrían reconstruir una localización real. Un vídeo grabado con un teléfono móvil podría ayudar a crear toda una escena tridimensional. Y una trayectoria de cámara definida por el programador podría producir secuencias completas de hasta un minuto en 1440p, conservando la continuidad del entorno y el control preciso del encuadre.

¿Cómo se conecta la parte del software de ATLAS con Marble?

Podríamos decir que Atlas aporta la parte del cerebro espacial y #Marble proporciona el entorno creativo de trabajo.

Marble ya permite generar #mundos3D persistentes a partir de texto, imágenes, panorámicas, vídeos o estructuras tridimensionales básicas. Después, esos mundos pueden editarse, ampliarse, combinarse y exportarse como #GaussianSplats, mallas 3D o vídeos para continuar el trabajo en herramientas de software de videojuegos como #UnrealEngine, #Unity, #Blender o #Houdini.

ATLAS todavía se encuentra en una fase de acceso anticipado y World Labs indica que será la tecnología que impulse futuras versiones de Marble. Por tanto, no estamos simplemente ante una nueva función añadida a la plataforma, sino ante una evolución de la inteligencia que sustenta el modelado de mundos.

Del concepto artístico al espacio jugable

Lo interesante es que esta idea ya empieza a materializarse.

Se puede ver y probar en #STEAM en el juego Gaussian-Mansion, del desarrollador español José Tijerín que utilizó Marble para transformar ilustraciones y panorámicas en escenarios generados mediante Gaussian splatting, unir diferentes espacios e incorporarlos posteriormente a Unreal Engine 5. Allí añadió recorridos de cámara, iluminación y secuencias interactivas hasta convertirlos en un videojuego cinematográfico. [ ver Gaussian Mansion en Steam]

Están documentados otros proyectos de World-Labs con Rosebud AI y VIVERSE muestran mundos generados que posteriormente reciben colisiones, controles, objetos, activadores, misiones, lógica narrativa e incluso funciones multijugador. La IA construye la base espacial; es decir el motor de juego y el equipo creativo añaden las reglas que convierten ese mundo en una experiencia realmente jugable.

Esta distinción es fundamental: Atlas y Marble no sustituyen todavía a Unreal Engine, Unity ni al trabajo del diseñador de videojuegos. Tampoco generan automáticamente un juego completo. Siguen siendo necesarios la optimización, las colisiones, la navegación, la física, la programación de comportamientos, la accesibilidad, la narrativa y el diseño de la experiencia.

Pero sí pueden reducir drásticamente la distancia entre una idea y su primer prototipo explorable.

Para muchos estudios independientes, creadores individuales y proyectos educativos, esto puede llegar a significar:

🌍 experimentar con escenarios antes de modelarlos manualmente;

🎮 validar mecánicas y recorridos dentro de prototipos visualmente avanzados;

🎥 crear cinemáticas y tráileres con mayor control espacial;

🏛️ reconstruir lugares reales para experiencias históricas, culturales o formativas;

🥽 producir entornos inmersivos para realidad virtual y realidad aumentada;

🔄 generar variaciones de un mismo mundo sin reconstruirlo desde cero.

Se está pasando de una IA que genera elementos aislados a otra que comienza a comprender la relación entre los objetos, la cámara, la geometría, el espacio e incluso el tiempo.

Y quizá esa sea la verdadera novedad del software Atlas: no se limita a crear lo que vemos en una pantalla, sino que intenta modelar el mundo que podría existir detrás de ella.

La #IA puede ayudarnos a construir el escenario. Pero seguirá correspondiendo a las personas decidir qué historia se vive, qué reglas lo gobiernan y por qué merece la pena jugar dentro de ese mundo virtual.

🔗 Te recomiendo acudir a la fuente principal:

Atlas: A World Model for Spatial Intelligence, World Labs. (World Labs)

#InteligenciaArtificial #Videojuegos #GameDevelopment #WorldModels #SpatialIntelligence #Marble #Atlas #UnrealEngine #Unity3D #RealidadVirtual #XR #GenerativeAI #InnovaciónDigital

El ojo que ves

no es ojo porque tu lo veas;

es ojo porque te ve.

Este famoso verso pertenece a la serie «Proverbios y cantares» del célebre poeta español Antonio Machado.

https://escaperoom.catedraldeburgos.es

No prometas cuando estés feliz.

No respondas cuando estés enojado.

Y no decidas cuando estés triste.