libro “Dejar ir” de David Hawkins

Resumen del libro “Dejar ir: El camino de la entrega” de David R. Hawkins

Introducción y autor: David R. Hawkins, médico psiquiatra y maestro espiritual, presenta en este libro (publicado originalmente en inglés como Letting Go: The Pathway of Surrender en 2012) una guía práctica para liberarse del sufrimiento emocional. Basado en su experiencia clínica y espiritual, Hawkins propone un método simple pero profundo: el “dejar ir” o entrega, como herramienta para trascender las emociones negativas y elevar la conciencia.Concepto central: El proceso de soltar: El núcleo del libro es la técnica de “dejar ir”, que consiste en observar y aceptar las emociones sin resistencia ni juicio, permitiendo que se disuelvan naturalmente. Hawkins explica que el sufrimiento surge no de las emociones en sí, sino de nuestra lucha contra ellas —como aferrarnos al miedo, la ira, la culpa o la tristeza—. En lugar de reprimir o analizar intelectualmente, se invita a “entregarse” a la sensación, observándola como un testigo neutral. Esto acelera la liberación y evita ciclos de resistencia que perpetúan el dolor. getstoryshots.com +2Estructura y temas clave:

• Estados emocionales: Hawkins describe una escala de conciencia humana, desde los niveles bajos (depresión, ira, deseo) hasta los altos (amor, paz, iluminación). El dejar ir permite ascender por esta escala, liberando bloqueos mentales y emocionales acumulados desde la infancia o traumas pasados. tienda.sophosenlinea.com
• Aplicaciones prácticas: El método se aplica a relaciones, adicciones, miedos y metas cotidianas. Por ejemplo, soltar el apego al control o al ego acelera el logro de objetivos, ya que reduce la interferencia de emociones negativas. oceano.com.ar
• Ejemplos y anécdotas: A lo largo del libro, Hawkins usa casos clínicos, metáforas y ejercicios simples para ilustrar cómo la entrega lleva a estados de mayor libertad y alegría. No es un enfoque intelectual, sino intuitivo y “escrito con el corazón”. books.apple.com

Beneficios y críticas: Los lectores destacan cómo este enfoque transforma vidas, fomentando una “alta vibración” emocional y espiritual, ideal para empezar cambios personales.

Sin embargo, algunos psicólogos lo ven como una “panacea” simplista que ridiculiza terapias tradicionales, aunque reconocen su valor motivacional.

Dejar ir es un manual accesible para cultivar la paz interior mediante la rendición, recordándonos que la verdadera libertad surge al soltar lo que nos ata. Recomendado para quienes buscan alivio emocional sin complicaciones teóricas.

Resumen de “Dejar ir: El camino de la entrega” de David R. HawkinsA continuación, te ofrezco un resumen detallado de la introducción (que corresponde al Capítulo 1) y cada capítulo del libro. Me baso en la estructura original del texto, con resúmenes concisos que destacan los conceptos clave, técnicas y ejemplos. Cada capítulo se centra en la técnica de “dejar ir” o entrega (surrender), que implica observar y soltar emociones negativas sin resistencia, juicio o represión, para ascender en la escala de conciencia (de niveles bajos como vergüenza a altos como paz y amor).

El libro tiene 21 capítulos principales, más apéndices.

Capítulo 1: Introducción

Hawkins introduce el problema universal del sufrimiento humano pese a soluciones externas (terapias, meditación, expertos), atribuyéndolo a bloqueos internos emocionales. Propone el “dejar ir” como un mecanismo simple y no dogmático para liberar estos bloqueos, basado en su experiencia psiquiátrica y calibraciones kinesiología (escala de conciencia de 20 a 1000). El objetivo es alcanzar libertad interior, salud, éxito y iluminación; enfatiza la verificación personal y la aplicación diaria para trascender el ego y conectar con el Ser verdadero.

Capítulo 2: El mecanismo del dejar ir

Explica el proceso básico: las emociones son energía en movimiento; reprimirlas o expresarlas acumula tensión, mientras que soltarlas (observar sin resistencia) libera presión interna, trayendo alivio inmediato y felicidad. Distingue entre pensamientos (inofensivos si no se creen) y sentimientos (a soltar directamente); la resistencia al ego impide el progreso, pero la intención diaria de soltar eleva la conciencia. Ejemplo: soltar ira reprimida revela deseo subyacente, llevando a coraje y no apego.

Capítulo 3: La anatomía de las emociones

Describe cómo las emociones impulsan la supervivencia y pensamientos; cada deseo busca un sentimiento, y las negativas (por debajo de 200 en la escala) drenan energía, mientras las positivas la amplifican. Introduce la escala de conciencia y cómo emociones reprimidas causan bloqueos físicos/mentales; soltarlas revela opuestos positivos (ej. generosidad vs. avaricia). Técnica: enfócate en la resistencia a lo positivo y suéltalos para fomentar compasión y vulnerabilidad interior.

Capítulo 4: Apatía y depresión

La apatía (“No puedo”) es inmovilidad y culpa acumulada, con pagos como autocompasión; culpa de la inacción perpetúa ciclos de victimismo. Técnica: distingue “No puedo” de “No quiero”, suelta culpas y asociate con energías altas para recordar intenciones. Ejemplo: fobia a hablar en público se transforma de apatía a coraje al soltar resistencias, restaurando motivación y autoestima.

Capítulo 5: Duelo

El duelo surge de apegos y pérdidas, prolongado por supresión; es temporal (10-20 min si se permite). Técnica: permite que surja sin resistencia, suelta miedos/ira/culpa asociados, y examina necesidades emocionales cumplidas para encontrar completitud interna. Ejemplo: pérdida de una mascota se resuelve soltando dependencias, pasando a aceptación y paz, previniendo luto crónico.

Capítulo 6: Miedo

El miedo (ansiedad, fobias) es evasión y posesividad, enmascara ira y drena vitalidad; la culpa lo acompaña como auto-condena. Técnica: suelta el miedo al miedo, integra la “sombra” (Jung) con humor, y contrarréstalo con amor para sanar. Ejemplo: miedo a las alturas se vence incrementalmente, ganando auto-respeto; soltar culpa revela inocencia innata y seguridad.

Capítulo 7: Deseo

El deseo es impulsividad y apego que implica carencia, bloqueando realización; progresa de “tener” a “ser”. Técnica: observa la cualidad impulsiva sin actuar, suelta el glamour (fantasía) y elija intenciones claras para manifestación effortless. Ejemplo: deseo de un apartamento se materializa en 24 horas al soltar “querer”, revelando que el universo provee sin esfuerzo.

Capítulo 8: Ira

La ira es fuerza explosiva para superar miedo, raíz de resentimiento y chantaje emocional; suprimida causa hipertensión y culpa. Técnica: reconoce fuentes (miedo/orgullo), canalízala positivamente (ambición, perdón) y suelta expectativas para gratitud. Ejemplo: resentimiento laboral lleva a oportunidades mejores al soltar amargura; estudios muestran beneficios cardíacos del perdón.Capítulo 9: OrgulloEl orgullo es superioridad defensiva que compensa inadecuación, bloquea humildad y fomenta conflictos; opiniones son fuente principal. Técnica: suelta apegos a “ser correcto”, cultiva gratitud y “mente de principiante” para flexibilidad. Ejemplo: examinar orgullo revela defensa interna, eliminando dudas y permitiendo conexiones genuinas sin humillación.

Capítulo 10: Coraje

A 200 en la escala, el coraje afirma “Puedo”, trayendo confianza y acción empoderada; despierta conciencia social y espiritual. Técnica: afirma disposición para enfrentar sentimientos, toma riesgos sin culpa para elevar autoestima. Ejemplo: superar miedos incrementales lleva a optimismo y resolución de problemas, transitando de duda a engagement confiado.

Capítulo 11: Aceptación

“A ti te va bien, a mí me va bien”; ve todo perfecto, elimina juicios y moralismo para responsabilidad personal y creatividad. Técnica: suelta resistencia a uno mismo/otros, perdona ignorancia y vive en el presente con optimismo. Ejemplo: resentimientos pasados se curan, fomentando unidad y sanación auto-inducida sin expectativas.Capítulo 12: AmorAmor incondicional (540) es compasión radiante y sanadora, trascendiendo ego para éxtasis y sincronicidad. Técnica: suelta condiciones y miedos, enfócate en esencia ajena para irradiar calidez y humildad. Ejemplo: transforma relaciones diarias en alegría profunda; contrarresta negatividad global con actos de bondad effortless.

Capítulo 13: Paz

Paz (600+) es serenidad timeless y no-dual, invulnerable y sin deseos; acciones espontáneas y transmisión silenciosa. Técnica: entrega total a la realidad última, mantén en medio del mundo vía glimpses (ej. near-death).

Ejemplo: visión transformada por sincronicidad continua; alineada con física cuántica, revela Ser eterno.

Capítulo 14: Reducción del estrés y enfermedad física

Estrés de emociones reprimidas activa síndrome de adaptación (alarma-resistencia-agotamiento), suprime inmunidad vía glándula timo. Técnica: suelta sentimientos para revertir vulnerabilidad; testing muscular verifica pensamientos negativos. Ejemplo: recuperaciones post-médicas fallidas; conciencia alta reduce reacciones estresantes automáticamente.

Capítulo 15: La relación entre mente y cuerpo

Mente (campo energético alto) domina cuerpo; creencias propensas a enfermedad (miedos ambientales) causan desórdenes psicosomáticos. Técnica: suelta negatividad para alterar bio-energía; cambia pensamientos/sentimientos para sanar síntomas. Ejemplo: placebos y cambios en personalidades múltiples alteran alergias/visión; risa/meditación reprograma ondas cerebrales.

Capítulo 16: Los beneficios del dejar ir

Soltar acelera crecimiento emocional, resolución de problemas y estilo de vida; superior a psicoterapia por liberación rápida. Técnica: integra en rutina para abundancia effortless en salud/riqueza. Ejemplo: negatividad resuelta lleva a intuición y éxito vocacional sin esfuerzo.

Capítulo 17: Transformación

Transforma salud, riqueza y felicidad vía libertad interior; suelta bloqueos para estado de no-resistencia. Técnica: enfócate en Ser para manifestar; suelta “hacer” por “ser”. Ejemplo: sanaciones progresivas de enfermedades crónicas al soltar supresiones.

Capítulo 18: RelacionesNegativas (ira, culpa) crean vulnerabilidad; positivas fomentan conexión; suelta expectativas para intimidad. Técnica: ve espejos en otros, suelta juicios para empatía. Ejemplo: resentimientos recurrentes se disipan, mejorando lazos sexuales y emocionales.

Capítulo 19: Logro de metas vocacionalesSentimientos afectan habilidades laborales; suelta negativos para ventas/decisiones intuitivas. Técnica: elige metas con amor, suelta miedos para acciones automáticas. Ejemplo: bloques laborales se liberan, atrayendo oportunidades alineadas.

Capítulo 20: Médico, sánate a ti mismo (Sanación y recuperación)

Narrativa personal: Hawkins sana esclerosis múltiple y dolencias vía soltar emociones reprimidas, descubriendo voluntad fuerte como trampa. Técnica: aplica entrega para disipar creencias limitantes, permitiendo sanaciones espontáneas. Ejemplo: visión restaurada, inmunidad a toxinas y normalización dietética al soltar “síndromes” creídos.

Capítulo 21: Preguntas y respuestas

Responde dudas sobre metas espirituales, meditación, psicoterapia, adicciones y mecanismos; enfatiza constancia en soltar. Técnica: contextualiza errores como aprendizaje, suelta culpa kármica para compasión. Ejemplo: programas de recuperación como AA se potencian con entrega; irritaciones persistentes se resuelven reconociendo proyecciones.

Apéndices

• A: Mapa de conciencia: Escala detallada de niveles emocionales con descripciones (ej. vergüenza 20: humillación; paz 600: serenidad).
• B: Procedimiento de testing muscular: Guía para calibrar niveles de verdad/energía vía kinesiología.

Esencia transformadora del libro: la entrega no es pasividad, sino poder activo para la paz interior.

A: Mapa de conciencia: Escala detallada de niveles emocionales con descripciones

Apéndice A: Mapa de Conciencia – Escala Detallada de Niveles Emocionales con DescripcionesPara completar la información del resumen del libro Dejar ir: El camino de la entrega de David R. Hawkins, aquí tienes el contenido detallado del Apéndice A, que presenta el “Mapa de Conciencia”. Esta escala logarítmica va de 1 a 1000 y calibra los niveles de conciencia humana basados en emociones predominantes, procesos vitales, visiones de la vida y descripciones breves. Los niveles por debajo de 200 representan estados de fuerza (destructivos), mientras que por encima de 200 son de poder (constructivos). Hawkins usa la kinesiología aplicada para calibrar estos niveles, midiendo la energía asociada a emociones y creencias.He estructurado la información en una tabla para mayor claridad, basada en la escala original del libro. Incluye el nivel de calibración, el nombre del nivel (en español, como en la edición traducida), la descripción principal, el proceso/emoción asociada y la visión de la vida. Esta es la versión detallada y completa, con ejemplos representativos para cada nivel.

Nivel	Nombre del Nivel	Descripción	Proceso/Emoción	Visión de la Vida
20	Vergüenza	Humillación total; sentimiento de ser defectuoso en el núcleo. Incluye ideación suicida y eliminación de uno mismo.	Expulsión, humillación	“Soy defectuoso”
30	Culpa	Autodesprecio; incapacidad para perdonarse. Sentimiento de ser inherentemente malo, con tendencias masoquistas.	Destrucción, culpa	“Merezco castigo”
50	Apatía	Desesperanza absoluta; victimismo y abandono. Estado de inmovilidad y resignación total.	Abdicación, desesperanza	“Es inútil”
75	Duelo	Pérdida constante; sentimiento de fracaso y vacío. Vida como una carga interminable.	Tragedia, depresión	“La vida es una pérdida”
100	Miedo	Paranoia; el mundo es hostil y peligroso. Alta ansiedad y evasión.	Ansiedad, retirada	“El mundo es contra mí”
125	Deseo	Adicción y craving; apego a lo externo (poder, dinero, sexo). Frustración crónica.	Esclavitud, frustración	“Necesito más”
150	Ira	Agresión explosiva; resentimiento y venganza. Potencial para cambio, pero a menudo destructivo.	Agresión, odio	“Voy a forzar”
175	Orgullo	Superioridad defensiva; identificación con posición externa (fama, riqueza). Frágil y conflictivo.	Inflación, demanda	“Soy superior”
200	Coraje	Umbral de poder; empoderamiento y afirmación. Respuesta en lugar de reacción; integridad.	Afirmación, empoderamiento	“Puedo”
250	Neutralidad	Flexibilidad; satisfacción sin apego. Falta de motivación profunda, pero neutralidad permite flujo.	Confianza, satisfacción	“Está bien como está”
310	Disposición	Optimismo; disciplina y apertura a oportunidades. Ver potencial en desafíos.	Intención, optimismo	“Estoy dispuesto”
350	Aceptación	Responsabilidad personal; dejar de ser víctima. Acción como creador de la vida.	Perdón, equilibrio	“Soy creador”
400	Razón	Búsqueda de conocimiento; análisis y educación. Riesgo de intelectualismo sin esencia.	Comprensión, abstracción	“Necesito entender”
500	Amor	Amor incondicional; servicio desinteresado. Corazón abierto, compasión pura.	Revelación, amor	“Amo a todos”
540	Alegría	Armonía inquebrantable; liberación de identidad personal. Estados de éxtasis y sanación.	Transcendencia, sanación	“Todo es perfecto”
600	Paz	Serenidad absoluta; quietud mental y no-dualidad. Acciones espontáneas y iluminación.	Iluminación, en éxtasis	“Soy uno con todo”
700-1000	Iluminación	Realización total de Dios; trascendencia completa. Impacto global, como en figuras como Buda o Jesús.	Total trascendencia	“Soy la Conciencia”

Notas adicionales del Apéndice A:

• Escala logarítmica: Un salto de 100 a 200 representa un aumento de energía 10 veces mayor, lo que explica la transformación drástica en el nivel 200.
• Aplicación: Estos niveles describen estados predominantes, no emociones temporales. El “dejar ir” permite ascender por la escala al soltar resistencias emocionales.
• Calibración global: La humanidad promedio calibra alrededor de 200; figuras históricas elevan la conciencia colectiva al pensar en ellas.

Esta escala es el núcleo espiritual del libro y se usa para entender cómo las emociones bloquean o elevan la conciencia.